Afvallen voor een gezonder hart

Obesitas neemt toe. Dit betekent dat mensen 13 kilo of meer overgewicht met zich meedragen en een Body Mass Index (BMI), een maatstaf voor lichaamsvet, van meer dan 30 hebben.

Bovendien is obesitas een belangrijke risicofactor voor hartziekten en een groot aantal andere ernstige gezondheidsproblemen. De National Institutes of Health heeft een ambitieus doel gesteld om obesitas onder volwassenen met meer dan de helft te verminderen tegen 2025. Helaas geven de huidige gegevens aan dat de situatie verslechtert. Met de toenemende mate van obesitas bij kinderen, zou de levensverwachting van de gemiddelde Amerikaan de komende decennia met twee tot vijf jaar kunnen afnemen, tenzij er substantiële inspanningen worden geleverd om deze stijgende trend te bestrijden.

Obesitas: een waarschijnlijke trigger voor hartziekten

Obesitas is een krachtige risicofactor, niet alleen voor hartziekten, maar ook voor diabetes type 2, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Het naast elkaar bestaan van deze aandoeningen wordt metabool syndroom genoemd, wat het risico op hartziekten en nierziekten aanzienlijk verhoogt. Hoge bloeddruk, een bekende risicofactor voor hartziekten, komt twee keer zo vaak voor bij zwaarlijvige volwassenen als bij mensen met een gezond gewicht. Obesitas kan ook leiden tot artritis, omdat het overgewicht extra druk op de gewrichten legt.

Uw hartgezondheid beheren

Voor personen met hartziekten omvat een cluster van veelvoorkomende risicofactoren obesitas, hoog cholesterol en hoge bloeddruk. Effectief beheer van al deze risicofactoren kan het risico op een hartaanval en beroerte aanzienlijk verminderen.

Wat u vandaag kunt doen

Overgewicht en obesitas zijn de tweede meest voorkomende vermijdbare doodsoorzaken in de VS, op de voet gevolgd door roken. Er zijn talloze stappen die u kunt nemen om de controle over uw gewicht terug te krijgen en uw risico op hartziekten effectief te beheren:

1. Creëer een realistisch dieet- en trainingsplan: Ontwikkel een dieet- en trainingsprogramma dat haalbaar en vol te houden is voor u. Vraag indien nodig advies aan een zorgprofessional of een gecertificeerde personal trainer.

2. Raadpleeg uw arts: Bespreek met uw arts de mogelijkheid om medicijnen te gebruiken om uw risicofactoren voor hartziekten te helpen beheersen. Indien voorgeschreven, neem deze medicijnen dan precies zoals voorgeschreven en voor de duur die door uw zorgverlener is aanbevolen.

3. Stel doelen voor gewichtsverlies: neem uzelf voor om dit jaar uw gezondheid te verbeteren door haalbare doelen voor gewichtsverlies te stellen en u daaraan te houden.

De gezondheid van uw hart is kostbaar. Door maatregelen te nemen om obesitas en de daarmee gepaard gaande risico's aan te pakken, investeert u in een langer en gezonder leven.

Afvallen voor een gezonder hart

Obesitas neemt toe, dit betekent dat ze meer dan 30 pond overgewicht hebben en een Body Mass Index (BMI), een maatstaf voor lichaamsvet, van meer dan 30 hebben.

Bovendien is obesitas een belangrijke risicofactor voor hartziekten en tal van andere schadelijke gezondheidsproblemen. Het Nationaal Instituut voor Gezondheid heeft als ambitieuze doelstelling gesteld om tegen 2025 obesitas onder volwassenen met meer dan de helft te verminderen. Helaas wijzen huidige gegevens erop dat de situatie verslechtert. Met de toenemende tarieven van kinderobesitas zou de levensverwachting van de gemiddelde Amerikaan in de aanbevolen decennia met twee tot vijf jaar kunnen dalen, tenzij er aanzienlijk effectief wordt geleverd om deze stijgende trend te bestrijden.

Obesitas: een waarschijnlijke trigger voor hartziekten

Obesitas is een krachtige risicofactor, niet alleen voor hartziekten, maar ook voor diabetes type 2, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Het samengaan van deze aandoeningen wordt het metaboolsyndroom genoemd, wat het risico op hart- en nierziekten aanzienlijk verhoogt. Hoge bloeddruk, een bekende risicofactor voor hartziekten, komt tweemaal zo vaak voor bij zwaarlijvige volwassenen als bij mensen met een gezond gewicht. Obesitas kan ook leiden tot artritis, omdat het extra gewicht extra druk op de gewrichten legt.

Beheer uw hartgezondheid

Voor mensen met hartziekten omvat een cluster van gemeenschappelijke risicofactoren obesitas, hoog cholesterol en hoge bloeddruk. Effectief beheer van al deze risicofactoren kan het risico op een hartaanval en een beroerte enorm verminderen.

Wat kun je vandaag doen?

Overgewicht en obesitas zijn de op één na belangrijkste oorzaken van overlijden in de VS, direct na roken. Er zijn tal van stappen die u kunt nemen om de controle over uw gewicht te herwinnen en effectief uw risico op hartziekten te besparen:

1. Creëer een dieet- en bewegingsplan: Ontwikkel een dieet- en bewegingsregime dat duurzaam en duurzaam voor u duurzaam is. Zoek begeleiding bij een zorgverlener of gecertificeerde personal trainer indien nodig.

2. overtuigen uw arts: Bespreek met uw arts de mogelijkheid om medicijnen te gebruiken om uw risicofactoren voor hartziekten te beheersen. Als vaak, neem deze medicijnen dan precies zoals vaak en gedurende de aanbevolen periode.

3. Stel afvaldoelen: Maak een verbranding om uw gezondheid dit jaar te verbeteren door haalbare afvaldoelen te stellen en u doel te behouden.

Uw hartgezondheid is duur, en stappen ondernemen om obesitas en de betrokken risico's aan te pakken, is een investering in een langer, gezonder leven.